睡眠不足 解消

睡眠不足 解消

パソコンやスマートフォンが睡眠の質を低下させる? そんなこと言われても使わないわけにはいきません(^_^;) 最近、よく眠れていない人は要チェック(* ̄ー ̄)ニヤリ

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睡眠不足 影響

「寝つきが悪い」とか「眠りが浅い」という人、多いですね。
こういった症状は眠りの質が低下しています。
眠りの質が下がると、昼間の仕事の効率も悪くなり、ストレスがたまり、精神状態にも不安定になり、太りやすくなったり、寿命にも影響すると言われています。

このような眠りの質が下がる原因には不規則な生活スタイルだけでなく、パソコンやスマートフォンを長い時間使うことで起きる目の疲れ、緊張、精神的な疲労があげられます。
LEDディスプレイからはブルーライトが発しており、ブルーライトを長時間浴びていると
疲れだけでなく体内時計が乱れて睡眠や健康に大きく悪影響を与える可能性があるようです。

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睡眠不足 対策

今やパソコンやスマートフォンは生活の一部となっています。
ですので、睡眠に影響するといってもパソコン、スマートフォンなどのデジタル機器を使わないというわけにはいきませんよね。

仕事、プライベートでも夜中にパソコンやスマートフォンを使う人は多いですね。
とくに寝る前にパソコンやスマートフォンを使うとブルーライトによって神経を興奮させることになるようです。
そういう時はブルーライトをカットするアイテムを使うのも有効だそうです。

また、寝る直前にアロマを炊いたり、ストレッチをしたりしてリラックスする時間を持つと脳の緊張を和らげてくれ、質のいい睡眠をとりやすくなりますね。

★JINS PCはオシャレだけでなく、ブルーライトから眼を守ってくれるので嬉しいですね(*^_^*)
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睡眠不足 改善

ブルーライトが必ずしも睡眠に悪影響を与えるというのは現在ではまだ確証されたものではありませんが、何らかの関係があることはわかってきているようです。
実際、ブルーライトをカットすることでよく眠れたという実験結果の報告もされているみたいですね。
パソコンやスマートフォンは切っても切り離せないほど生活の一部となっていますが、
体や心の不調を引き起こす原因にもなりかねないのは事実…(^_^;)
でも、ブルーライトをカットすることで健康を守るのに役立つのでしたら使わない手はないでしょう。
そういう意味でJINS PCは有効なアイテムですね(^^)
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